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Como reduzir hematomas?

Para reduzir hematomas, comece colocando uma compressa fria no local da lesão por 10 minutos para diminuir o inchaço. Em seguida, remova a compressa por pelo menos 20 minutos antes de reaplicá-la. Como alternativa, coloque couve ou salsa esmagada, que são ricas em vitamina K, sobre o ferimento, pois acredita-se que a vitamina K reduz os hematomas. Você também deve descansar logo após a lesão, se puder, e elevar a parte do corpo machucada acima do coração para reduzir o fluxo sanguíneo e a descoloração. Além disso, você pode tomar paracetamol ou AINEs para ajudar com a dor e a sensibilidade. Para obter dicas de nosso revisor médico sobre como evitar hematomas, continue lendo!

Pode ajudar a reduzir hematomas futuros
Embora possa não ajudar no momento, consumir vitamina K, em vez de aplicá-la no hematoma, pode ajudar a reduzir hematomas futuros.

Todo mundo provavelmente já teve um hematoma em algum momento de sua vida. Os hematomas são geralmente causados por uma pancada ou pancada que faz com que os vasos sangüíneos sob a pele se rompam ou rompam. Se a pele não se romper, o sangue acumula-se sob a pele, causando um hematoma. Os hematomas variam em tamanho e cor, mas geralmente são feios e sensíveis ao toque. Existem várias maneiras de prevenir e reduzir o aparecimento de hematomas.

Método 1 de 3: reduzindo o aparecimento de hematomas

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    Use uma compressa fria para diminuir o inchaço. Aplique uma compressa fria quando ocorrer um acidente. Isso ajudará a reduzir qualquer inchaço, minimizar a descoloração e ajudar com a dor. A cor escura dos hematomas é causada pelo vazamento de sangue de vasos sanguíneos rompidos. Aplicar uma compressa fria ajuda a contrair o vaso sanguíneo e minimizar a quantidade de sangue que vaza, o que reduz a descoloração.
    • Para fazer uma compressa fria, use uma bolsa de gelo, alguns cubos de gelo enrolados em uma toalha ou pano, ou mesmo um saco de vegetais congelados embrulhado em uma toalha limpa. Não aplique a compressa fria diretamente na pele; você deve sempre embrulhá-lo em uma toalha ou pano para proteger sua pele de danos. Segure a compressa contra a área machucada por 10 minutos, depois dê uma pausa na pele por 20 minutos antes de reaplicar. Faça isso várias vezes ao dia, até 60 minutos de aplicação de compressa fria diariamente.
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    Descanse e eleve a parte do corpo machucada. Assim que possível, após a lesão, sente-se e tente elevar a parte do corpo machucada acima do nível do coração. Elevar a parte do corpo lesionada ajuda a reduzir o fluxo sanguíneo para o hematoma, o que minimiza a descoloração.
    • Se o hematoma for na perna, tente apoiá-lo nas costas de uma cadeira ou apoiá-lo em uma pilha de travesseiros. Se o hematoma estiver em seu braço, tente colocá-lo em um apoio de braço ou nas costas do sofá.
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    Experimente arnica. A arnica é uma planta pertencente à família do girassol cujo extrato é utilizado para reduzir a inflamação e o inchaço associados a hematomas e entorses. Há algumas evidências de que pode ajudar a reduzir o aparecimento de hematomas, mas as evidências são inconclusivas.
    • A arnica está disponível em gel, pomada e creme na maioria das lojas de produtos naturais. Basta esfregar um pouco no hematoma de acordo com as instruções da embalagem.
    • Também está disponível na forma de comprimido, que pode ser tomado por via oral diariamente para ajudar no tratamento de hematomas.
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    Tome medicamentos para aliviar a dor. Hematomas graves podem ser dolorosos, especialmente quando o hematoma é recente. Você pode aliviar a dor e a sensibilidade tomando certos medicamentos para a dor, como paracetamol (Tylenol) ou AINEs, que podem ajudar com o inchaço. Esteja ciente, no entanto, que AINEs como o Motrin podem, na verdade, causar hematomas facilmente.
    • Embora os analgésicos à base de ibuprofeno possam tornar o sangue mais fino e aumentar o fluxo sanguíneo para o hematoma, eles também podem ser tomados. No entanto, se você tiver outros problemas, como úlceras estomacais, doenças cardíacas ou estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, não tome AINEs sem falar com seu médico.
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    Aplique uma compressa quente para promover a cicatrização. Depois que o inchaço inicial diminuir, o que deve ocorrer de 48 a 72 horas após a lesão, você pode mudar de compressas frias para compressas quentes. As compressas quentes aumentam o fluxo sanguíneo para a área, o que ajuda a limpar o sangue acumulado e promove a cura.
    • Para fazer uma compressa quente, você pode usar uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou uma toalha limpa embebida em água morna. Use a compressa quente por 20 minutos, duas a três vezes ao dia. Certifique-se de que a garrafa de água quente não está muito quente. Você não quer queimar sua pele.
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    Use remédios caseiros. Existem muitos remédios caseiros que pretendem reduzir o aparecimento de hematomas, mas nem todos são comprovadamente eficazes. Embora não haja evidências científicas de que isso seja eficaz, a vitamina K tópica foi estudada em relação a hematomas, e a aplicação de folhas verdes amassadas (como couve ou salsa) pode reduzir seu hematoma. Como esses vegetais têm alto teor de vitamina K, eles podem ser eficazes. Misture um punhado de folhas de salsa (ou couve, etc.) com hamamélis e aplique a mistura na pele machucada. Acredita-se que a salsa reduz a inflamação e a descoloração.
    • Embora possa não ajudar no momento, consumir vitamina K, em vez de aplicá-la no hematoma, pode ajudar a reduzir hematomas futuros.
    • Não há evidências suficientes para o óleo de erva de São João, mas ele tem sido usado para hematomas e inflamações. Esfregue um pouco de óleo de erva-de-são-joão diretamente sobre o hematoma várias vezes ao dia.
    • Você pode usar um saco de rede ou náilon para prender a salsa antes de mergulhá-la na hamamélis. Isso pode tornar o processo menos confuso.
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    Lembre-se de RICE. Embora alguns desses métodos tenham sido descritos, existe um ótimo acrônimo para ajudá-lo a lembrar o que fazer para reduzir hematomas. A sigla RICE significa Rest, Ice, Compression e Elevation. Aqui está como cada um deve ser seguido:
    • Descanse: descanse a parte lesionada do corpo por pelo menos um a dois dias.
    • Gelo: aplique uma bolsa de gelo frio para ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Aplique uma bolsa de gelo na área de 10 a 20 minutos por vez.
    • Compressão: a compressão pode ajudar a limitar o inchaço. Amarre uma bandagem elástica ou roupa na área lesionada.
    • Elevação: a elevação pode ajudar a reduzir o inchaço usando a gravidade. Tente manter o membro lesionado acima do nível do coração.
Há algumas evidências de que pode ajudar a reduzir o aparecimento de hematomas
Há algumas evidências de que pode ajudar a reduzir o aparecimento de hematomas, mas as evidências são inconclusivas.

Método 2 de 3: prevenção de hematomas

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    Ajuste sua dieta. Comer uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais ajudará seu corpo a se curar mais rapidamente e a prevenir hematomas. Em particular, as vitaminas C e K são importantes para prevenir hematomas.
    • A vitamina C diminui os hematomas ao fortalecer as paredes dos capilares, tornando-os menos propensos a vazar sangue quando batidos ou contra eles. A deficiência grave de vitamina C (escorbuto) pode resultar em hematomas. Freqüentemente ocorre em pessoas com instituições crônicas, gravemente desnutridas e alcoólatras. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, pimenta e comprimidos multivitamínicos.
    • A vitamina K promove a coagulação do sangue, o que ajuda a cicatrizar mais rapidamente os hematomas. Pessoas com baixos níveis de vitamina K apresentam maior índice de hematomas. As pessoas com uma deficiência de vitamina K pode ter um crescimento excessivo de bactérias dos intestinos, doença celíaca, pancreatite crônica, doença inflamatória intestinal, ou álcool. Boas fontes de vitamina K incluem brócolis, espinafre, repolho e couve de Bruxelas.
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    Monitore as crianças para ter certeza de que estão brincando com segurança. As crianças costumam cair, bater em bicicletas, bater umas nas outras, colidir com objetos e ter acidentes que causam uma colisão na pele. Com as crianças, a melhor maneira de reduzir os hematomas é evitar que brinquem com violência.
    • Sempre verifique o equipamento de proteção de seu filho. Certifique-se de que ele se encaixa e é confortável para protegê-los de contusões durante a prática de esportes ou atividades ao ar livre.
    • Coloque almofadas de espuma nas bordas afiadas de contadores e mesas de centro. Você pode remover as mesas quando seu filho estiver brincando, se possível.
    • Certifique-se de que seu filho use sapatos para proteger os pés. Tênis de corte alto fornecem suporte para o tornozelo para evitar hematomas nos pés.
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    Fique longe do sol por longos períodos de tempo. Os danos do sol na pele podem causar hematomas com mais facilidade. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas mais velhas, cuja pele é naturalmente mais fina e, portanto, mais sujeita a lesões e hematomas. Por isso, é importante usar sempre protetor solar, especialmente no rosto, e usar chapéus e camisetas de manga comprida para minimizar a exposição ao sol.
    • Use camisas de mangas compridas e calças compridas sempre que possível, o que fornece uma camada extra de proteção e acolchoamento para a pele quando você receber uma pancada, uma batida ou proteção do sol.
Para reduzir hematomas
Para reduzir hematomas, comece colocando uma compressa fria no local da lesão por 10 minutos para diminuir o inchaço.

Método 3 de 3: entendendo hematomas

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    Aprenda mais sobre hematomas. Um hematoma é uma marca na pele causada por lesões em pequenos vasos sanguíneos sob a pele. Quando a pele não está rompida e os pequenos vasos vazam sangue, ele cria um hematoma. Os hematomas são geralmente dolorosos, sensíveis e inchados. Além disso, existem diferentes tipos de hematomas, aqueles que ocorrem na pele, nos músculos e nos ossos. As contusões na pele são muito comuns, enquanto as contusões nos ossos são as mais graves.
    • Os hematomas podem durar semanas a meses e mudar de cor à medida que cicatrizam, começando em vermelho, roxo / azul e depois amarelo.
    • Se houver histórico familiar de hematomas, então seu médico pode procurar uma deficiência hereditária de fator de coagulação.
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    Compreenda hematomas desencadeados por remédios. Existem alguns medicamentos que podem causar hematomas com mais facilidade. Esses medicamentos tornam o sangue mais fino, o que faz com que qualquer pequena protuberância na pele produza uma contusão. Além disso, os anticoagulantes podem causar hematomas fáceis. Hematomas inexplicáveis durante o tratamento com anticoagulante podem ser um sinal sério de que sua dosagem está muito alta. O seu médico pode ajustar a sua medicação ou dar alguns conselhos sobre como reduzir as nódoas negras.
    • Anticoagulantes como Coumadin, Xarelto, aspirina, varfarina, heparina ou Pradaxa podem causar hematomas com mais facilidade do que o normal para você. Enquanto estiver usando esses medicamentos, os hematomas também podem parecer piores do que antes. Isso ocorre porque os hematomas precisam de sangue para coagular à medida que vaza dos vasos rompidos. Os anticoagulantes evitam a coagulação e demoram mais para o sangue começar a vazar.
    • Outros medicamentos, como AINEs, corticosteroides e antineoplásicos, podem causar disfunção plaquetária e causar hematomas.
    • Suplementos nutricionais como vitamina E, óleo de peixe, alho e Gingko têm sido associados a contusões fáceis.
    • Use qualquer um dos métodos sugeridos mesmo enquanto estiver usando esses medicamentos, mas converse com seu médico se algum hematoma se espalhar ou se houver inchaço ou dor significativa.
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    Saiba quando entrar em contato com um médico. Embora a maioria dos hematomas cicatrize por si mesma e desapareça em algumas semanas, em alguns casos os hematomas podem ser o sintoma de uma lesão ou condição mais grave. Isso pode variar de problemas de coagulação do sangue a uma série de doenças. Portanto, você deve consultar o seu médico se:
    • O hematoma é extremamente doloroso e circundado por pele inchada.
    • Hematomas aparecem repentinamente ou inesperadamente, sem motivo aparente.
    • Você está tomando medicamentos para afinar o sangue.
    • Você não consegue mover uma articulação perto do local do hematoma. Isso pode ser uma indicação de um osso quebrado.
    • Você continuou com hematomas significativos, como cinco ou mais pontos sem trauma significativo.
    • História pessoal ou familiar de sangramento anormal.
    • O hematoma está localizado no crânio ou no rosto.
    • Você tem sangramento anormal em outros lugares, como nariz, gengivas ou excrementos. Vômitos que se assemelham a borra de café ou fezes pretas e alcatroadas também podem indicar sangramento gastrointestinal.
Pois acredita-se que a vitamina K reduz os hematomas
Como alternativa, coloque couve ou salsa esmagada, que são ricas em vitamina K, sobre o ferimento, pois acredita-se que a vitamina K reduz os hematomas.

Pontas

  • As mulheres geralmente machucam mais facilmente do que os homens. Pessoas mais velhas geralmente ficam machucadas mais facilmente do que pessoas mais jovens. Algumas pessoas ficam mais machucadas naturalmente do que outras por causa da hereditariedade ou por causa dos remédios que estão sendo tomados.
  • Use joelheiras, capacetes, caneleiras e equipamentos de proteção ao praticar esportes de contato. Tomar essas medidas preventivas reduzirá os hematomas quando houver batidas e solavancos que sejam uma parte natural do esporte.

Perguntas e respostas

  • Eu tomo Prozac, o que aumenta meus hematomas. Eu me pergunto se usar calças de compressão durante uma caminhada em meio a arbustos e troncos reduzirá os hematomas, protegendo o tecido.
    Não creio que a escolha das calças influencie seus hematomas.
  • Por que os hematomas às vezes têm cores diferentes?
    Os hematomas ocorrem por causa do sangue que seu corpo envia naturalmente para o ferimento. Para começar, o sangue é oxigenado e, portanto, vermelho, causando um hematoma vermelho. À medida que o sangue vaza dos vasos sangüíneos danificados, ele se acumula no local e, com o tempo, perde oxigênio. Isso faz com que a tonalidade do sangue fique azul, depois roxa e até mesmo preta.

Comentários (3)

  • soraia36
    Muitas informações boas para reduzir hematomas e inchaço.
  • gasparvanessa
    Procuro sempre consultar estas páginas em caso de algum problema.
  • gomesnoeli
    Entender como tratar uma lesão quando ela ocorre ajuda muito.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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