Como se sentir mais feliz?

Se quiser se sentir mais feliz, experimente sair para uma caminhada ou corrida ao ar livre, porque exercícios e sol podem levantar seu ânimo. Se isso não funcionar, pense em algumas coisas pelas quais você é grato, como uma refeição deliciosa ou uma palavra amável de um amigo, e escreva-as para ajudá-lo a esquecer suas preocupações e focar em algo positivo. Mesmo que seja difícil, tente sorrir, mesmo que tenha que fingir, porque sorrir pode fazer você se sentir mais feliz. Se você acha que está sempre infeliz ou deprimido, considere entrar em contato com um profissional de saúde mental. Para aprender a desenvolver hábitos mais saudáveis, como dormir o suficiente, continue lendo.

Faça o que puder para melhorar nessas áreas - se você se sentir mais feliz consigo mesmo
Bem, faça o que puder para melhorar nessas áreas - se você se sentir mais feliz consigo mesmo, então se sentirá mais feliz no geral.

Você pode pensar que não há nada que você possa fazer para se sentir um pouco mais feliz. Na realidade, ser mais feliz está completamente sob seu controle, não importa em que situação você esteja. Se você quer ser mais feliz, então você tem que estar disposto a mudar sua perspectiva para aceitar mais o que quer que a vida possa jogar em você, ao mesmo tempo tentando mudar as coisas que não estão funcionando. Se você quiser se sentir mais feliz em nenhum momento, basta seguir estas etapas. Mas às vezes você só precisa fazer o que acha que pode ser necessário ou que aconteça.

Parte 1 de 3: mudando sua mentalidade

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    Pense mais positivamente. A maneira mais fácil de se tornar mais feliz é se esforçar para ser uma pessoa mais otimista. Você pode pensar que algumas pessoas são mais negativas do que outras, mas esse é um pensamento preguiçoso que pode impedi-lo de ser mais feliz do que é hoje. Sua situação pessoal pode não estar sob seu controle, mas você sempre pode controlar sua perspectiva, e se esforçar para ver o lado positivo de qualquer situação, em vez de se concentrar em todos os aspectos negativos que vê, o tornará uma pessoa mais feliz.
    • Para pensar de forma mais positiva, você precisa estar pronto para monitorar seus próprios pensamentos. Observe quando os pensamentos negativos estão surgindo e lute contra eles com pensamentos positivos - e lógica. Quantos de seus pensamentos negativos são apenas parte do pensamento do " pior cenário " ou de sua insistência em esperar o pior em qualquer situação?
    • Uma maneira fácil de pensar de forma mais positiva é conviver com pessoas mais positivas. A energia otimista deles irá passar para você.
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    Faça uma lista de gratidão. Lembrar-se de todas as coisas pelas quais você deve ser grato o fará instantaneamente se sentir mais feliz. Leve papel e caneta para uma sala silenciosa e escreva pelo menos 10-15 coisas pelas quais você é grato. Eles podem ser tão grandes quanto os amigos e a família em sua vida e tão pequenos quanto o novo jardim que foi plantado perto de sua casa. Pense em qualquer coisa que te faça sorrir e que torne sua vida um pouco mais feliz. Ter todas essas coisas escritas o ajudará a ver o quanto você deve ser grato - e feliz.
    • Mantenha sua lista à mão e acrescente-a todos os domingos. Faça um ritual de lê-lo toda vez que voltar a ele, ou de lê-lo no final de cada ano para ver quanta felicidade você tem em sua vida.
    • Se você quiser uma variação disso, pode fazer um "jarro da felicidade". Escreva algo que te deixa feliz em um pedaço de papel e jogue em um frasco. Espere o pote encher ou espere até o final do ano e depois divirta-se lembrando-se de todas as lembranças divertidas que o deixaram tão feliz.
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    Aprecie as pequenas coisas. Se você quer ser mais feliz, precisa trabalhar para valorizar os pequenos prazeres de sua vida e também os grandes. Pare e cheire as rosas. Literalmente - pare e verifique todas as flores que crescem perto de sua casa e veja como elas são incríveis. Experimente a pequena pastelaria no seu café local e aprecie os seus sabores ricos e complicados. Passe um minuto extra se sentindo feliz depois que seu melhor amigo lhe enviou uma mensagem de texto hilária. Essas pequenas coisas podem não parecer significativas, mas elas se somam.
    • Faça uma meta de observar pelo menos cinco pequenas coisas que o deixam feliz a cada dia. Assim que começar a fazê-lo, começará a parecer natural e você se surpreenderá sorrindo para coisas que nunca pensou que fossem tão especiais antes.
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    Viva o momento. Outro truque para ser mais feliz é aprender a abraçar o momento presente em vez de sentir arrependimento pelo passado ou temer o futuro. Aprenda a gostar das conversas que tiver, em vez de ficar pensando no que vai acontecer a seguir ou se preocupar com o que disse há vinte minutos. Aprenda a apreciar as coisas à sua frente, os bons momentos que está passando e a rejeitar todos os pensamentos de qualquer coisa fora de sua experiência imediata. Obviamente, isso exige muita dedicação, mas você verá seu nível de felicidade aumentar drasticamente assim que pegar o jeito.
    • Estar presente requer prática e você pode aprender a fazê-lo mais rápido se se comprometer com ioga ou meditação.
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    Reserve um tempo para reflexão. Encontrar tempo para fazer um balanço de suas experiências e sentar e considerar o que o dia trouxe para você pode torná-lo mais feliz. Você pode não estar muito feliz porque sente que está apenas fazendo o que deve e não tem tempo para ficar quieto e se perguntar: "O que diabos aconteceu?" Encontre um horário a cada dia - ou pelo menos a cada semana - onde você possa apenas ficar parado, olhar para alguma paisagem e pensar sobre todos os eventos que aconteceram com você. Você terá uma sensação de calma e começará a se sentir menos sobrecarregado com tudo à sua frente e, sim, isso o deixará mais feliz.
    • Embora a melhor maneira de refletir seja sozinho, se algo continuar se agitando em sua mente, chamar um bom amigo para falar sobre isso também pode ajudá-lo a pensar sobre os acontecimentos de sua vida sob uma nova luz.
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    Pare de se comparar aos outros. Se você aprender a olhar para sua vida em seus próprios termos, em vez de desejar ter tanto dinheiro, tantos amigos ou o mesmo corpo incrível da pessoa ao seu lado, você será capaz de se livrar da amargura e do ciúme. Lembre-se de que cada pessoa tem suas próprias lutas e ternos fortes e que você não pode ter tudo - nem ninguém mais. Concentre-se em fazer suas próprias coisas em vez de olhar ao seu redor e você rapidamente se sentirá mais feliz por isso.
    • Você pode achar que conhece uma pessoa que tem "tudo", mas é bem provável que essa pessoa também encontre algo em você para invejar.
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    Sinta mais compaixão. Tenzin Gyatso, o 14º Dalai Lama, disse certa vez: "Se você deseja que os outros sejam felizes, pratique a compaixão; se você quiser ser feliz, pratique a compaixão." Você pode pensar que sentir compaixão pelos outros não tem nada a ver com seu próprio nível de felicidade, mas, na verdade, ser capaz de sentir compaixão por um amigo ou estranho em uma situação difícil pode torná-lo mais completo, autoconsciente e grato pessoa. Se você está tão ocupado obcecado por suas próprias lutas e nunca olha em volta para ver como as outras pessoas estão se sentindo, provavelmente será menos feliz do que uma pessoa verdadeiramente compassiva.
    • Na próxima vez que passar um tempo com um amigo, faça um esforço extra para sentir compaixão. Entenda a situação da perspectiva do seu amigo e faça perguntas adicionais sobre como ele está se sentindo e mostre que você realmente se importa.
Como me sinto mais feliz se estou deprimido
Como me sinto mais feliz se estou deprimido e suicida?

Parte 2 de 3: mudando suas ações

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    Passe mais tempo com seus entes queridos. Passar mais tempo com as pessoas que você ama - e as pessoas que o fazem feliz - com certeza fará você se sentir mais feliz. Se você estiver se sentindo um pouco deprimido, chame um bom amigo ou membro da família em vez de chafurdar e planeje algo divertido para fazer mais tarde. Você pode sentir que seu humor deprimido vai arrastar as pessoas, mas, em vez disso, estar com seus amigos íntimos vai te animar e fazer você se sentir mais feliz.
    • Passe algum tempo com pessoas felizes. O riso - e a felicidade - são realmente contagiosos, e você deve estar perto de pessoas que estão se sentindo felizes se você quiser se sentir feliz também. Na verdade, um estudo feito por Harvard e UC San Diego descobriu que a felicidade não é determinada apenas pela jornada individual de uma pessoa, mas também por sua rede social.
    • Não gaste tempo com pessoas que reclamam. Pessoas que são sempre negativas, gostam de reclamar e que veem o pior em todas as situações, certamente farão você ver o pior também. Evite essas pessoas o máximo que puder, especialmente quando sentir vontade de levantar seu ânimo.
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    Conserte qualquer coisa que esteja quebrada. Outra maneira de se sentir mais feliz é dar uma boa olhada em sua vida e mudar tudo o que você pode mudar para se sentir mais feliz. Embora você possa não ser capaz de fazer mudanças dramáticas, como mudar sua carreira de repente, existem pequenas coisas que você pode fazer que podem fazer uma grande diferença. Se algo não está funcionando para você, consertá-lo definitivamente o deixará mais feliz.
    • Claro, você pode não conseguir encontrar uma carreira mais adequada da noite para o dia. Mas o que você pode mudar é sua atitude em relação ao trabalho - lembre-se de que sua carreira não é tudo, e que você tem outras coisas com que ser feliz.
    • Coisas pequenas podem causar um grande impacto. Se ficar sentado no trânsito uma hora antes do trabalho todas as manhãs te deixa irritado o dia todo, acorde meia hora antes para evitar o engarrafamento.
    • Talvez você esteja infeliz porque suspeita que é egoísta, hostil, um mau ouvinte ou não é um grande amigo. Bem, faça o que puder para melhorar nessas áreas - se você se sentir mais feliz consigo mesmo, então se sentirá mais feliz no geral.
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    Passe mais tempo fora. Apenas sair de casa e respirar ar fresco e deixar o sol cair no seu rosto vai fazer você se sentir mais feliz. Se você tem algo para fazer e pode fazer do lado de fora, mude seu plano para se adaptar ao sol. Se você for apenas ler um livro em seu quarto escuro e abafado, vá ler no parque. Se você vai almoçar com um amigo em um café, peça uma mesa ao ar livre. Estar ao ar livre - desde que não esteja no meio de uma tempestade - é garantia de que você se sinta mais feliz.
    • Tente se exercitar ao ar livre em vez de se exercitar na academia, sempre que puder. Correr aqueles 5 km sob o sol fará você se sentir ainda mais feliz - e será mais divertido - do que correr em uma esteira que fica de frente para uma parede.
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    Minimize seu estresse. Embora seja impossível parar de se estressar de uma vez, se você fizer um esforço para minimizá-lo, você se sentirá mais feliz em nenhum momento. Comece com as coisas pequenas - limpe e organize seu espaço para não ficar estressado procurando algo para vestir todas as manhãs. Deixe sua agenda social 25% menos cheia para que você tenha mais tempo para si mesmo. Evite pessoas e situações que lhe causam grande estresse. Você ficará surpreso com o impacto que isso terá em seu nível de felicidade.
    • Experimente meditar. Meditar pode ajudá-lo a acalmar sua mente e corpo e pode ajudá-lo a viver o momento, em vez de se preocupar com todas as coisas ao seu redor.
    • Escreva em um diário. Isso pode ajudá-lo a controlar sua vida e a se sentir menos oprimido por tudo isso.
    • Se você está realmente se sentindo tão estressado que mal consegue lidar com sua vida cotidiana, considere falar com um terapeuta.
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    Misture sua rotina. Se você quer se sentir mais feliz, tudo de que precisa é uma pequena mudança. Se você não está feliz, pode ser porque você sente que caiu em uma rotina e que está cansado de fazer as mesmas coisas dia após dia. Experimente comer algo diferente no café da manhã. Faça aquela aula de ioga à noite, em vez de pela manhã. Saia com um novo amigo em vez dos mesmos velhos. Caminhe para o trabalho em vez de dirigir. Todas essas pequenas coisas podem se somar e fazer você se sentir mais feliz.
    • Apenas fazer uma coisa nova por dia, mesmo que não goste necessariamente mais do que aquela coisa antiga que gostava, pode fazer você se sentir mais feliz.
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    Passe mais tempo perseguindo sua paixão. Qualquer pessoa se sentiria mais feliz se passasse mais tempo fazendo o que realmente ama. Se você é um fanático por fotografia, gaste mais tempo tirando fotos. Se você adora escrever poemas, acorde meia hora mais cedo todas as manhãs para trabalhar em seu ofício. Se você adora cozinhar, reserve um tempo para cozinhar pelo menos duas vezes por semana. Você pode não achar que perseguir sua paixão seja uma busca digna quando você tem tantas coisas "práticas" a considerar, mas certamente terá um impacto em seu nível de felicidade.
    • Dê uma olhada em sua programação. Veja se há maneiras de você ser mais eficiente para encontrar mais tempo para se dedicar à sua paixão, ou se há algumas atividades não tão divertidas que você pode cortar da sua vida com bastante facilidade para arranjar tempo para as coisas que ama.
Outra maneira de se sentir mais feliz é dar uma boa olhada em sua vida
Outra maneira de se sentir mais feliz é dar uma boa olhada em sua vida e mudar tudo o que você pode mudar para se sentir mais feliz.

Parte 3 de 3: desenvolvendo hábitos mais felizes

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    Durma o suficiente. Criar o hábito de dormir pelo menos 7 ou 8 horas todas as noites certamente o deixará mais feliz. Você ficaria surpreso com o quanto uma boa noite de sono pode melhorar seu humor - e com o quanto uma noite ruim de sono pode fazer você pensar que odeia todo mundo e que o mundo é um lugar terrível. Pessoas mais felizes priorizam cuidar de suas mentes e corpos, e isso é algo que você deve priorizar se quiser se sentir mais feliz também.
    • Tente ir para a cama na mesma hora todas as noites e acordar na mesma hora todas as manhãs.
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    Pratique exercícios regularmente. Está provado que exercícios regulares fazem as pessoas se sentirem mais felizes e até mesmo 30 minutos de exercícios por dia podem ter um impacto significativo em como você se sente feliz. Você pode não querer ir para a academia ou dar uma corrida rápida quando estiver se sentindo deprimido, mas é exatamente isso que o fará levantar-se. Se praticar exercícios sozinho é muito chato para você, faça aulas de ioga em grupo, dança ou barra, ou participe de um esporte coletivo.
    • Escolha a atividade física ao invés do transporte sempre que puder. Até mesmo caminhar 15 minutos até o supermercado em vez de dirigir ou caminhar quatro lances de escada até o escritório em vez de pegar o elevador pode fazer você se sentir mais feliz.
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    Sorria mais. Estudos mostram que sorrir mais realmente faz as pessoas se sentirem mais felizes. Mesmo que você sinta que não tem motivos para sorrir, tentar sorrir mais do que o normal fará com que sua mente se sinta mais feliz. Sorrir para as pessoas ao seu redor fará com que elas sorriam de volta, e estar perto de pessoas que sorriem também fará você se sentir mais feliz. Portanto, sorrir é uma situação em que todos ganham, mesmo que você sinta vontade de franzir a testa.
    • Finge até conseguires. Você pode achar que seu sorriso é falso, a princípio, mas ficará surpreso com a rapidez com que começará a se sentir mais feliz ao tentar sorrir, mesmo quando não o está sentindo.
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    Arranje tempo para a felicidade. Dê uma olhada no seu dia e veja quais coisas realmente te deixam mais feliz. Embora você não possa começar a trabalhar uma hora por dia e sair com amigos por cinco horas todos os dias, você pode fazer pequenos ajustes para passar mais tempo fazendo as coisas que realmente te fazem feliz. Se você acha que a ioga o deixa feliz, passe duas horas a menos assistindo televisão por semana e mais duas horas fazendo ioga; se você achar que sair com seu melhor amigo te faz sorrir, então diminua as horas felizes com seus colegas de trabalho e passe mais tempo com seu amigo.
    • Talvez você não tenha pensado muito sobre quais horas do seu dia realmente o tornam mais feliz. Faça uma lista de tudo que você faz todos os dias e descubra onde a felicidade vem mais.
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    Faça coisas boas para os outros. Um estudo mostra que as pessoas que recebiam um bônus em dinheiro no trabalho ficavam mais felizes quando gastavam uma quantia significativa com outras pessoas. Isso não significa que você deve gastar todo o seu dinheiro com sua melhor amiga, mas significa que você deve fazer um esforço mais concentrado para fazer coisas boas para os outros, esteja ajudando uma amiga a lidar com a separação apenas por ser lá ou você está se oferecendo como voluntário em um abrigo para sem-teto. Nenhum ato é 100% altruísta e não há problema em ajudar os outros ao mesmo tempo que ajuda a você mesmo a se sentir mais feliz.
    • Você deve fazer pelo menos algumas coisas boas para outras pessoas "apenas porque" a cada semana. É garantido que você se sentirá melhor.
    • Não faça coisas boas para uma amiga só porque é aniversário dela. Dê um belo presente a uma amiga só porque você está pensando nela e veja como isso faz com que vocês dois se sintam bem.
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    Arranje tempo para "meu tempo". Se você quer se sentir mais feliz, precisa passar mais tempo pensando em si mesmo. Isso não significa que você deva ser completamente egoísta, mas significa que você deve programar horários em que possa ficar sozinho com seus próprios pensamentos, ideias e atividades favoritas. Sua vida pode ser agitada, mas sempre há tempo para espremer meia hora ou uma hora aqui e ali, apenas para ficar sozinho, esteja você dando uma caminhada, escrevendo em um diário ou apenas refletindo sobre a semana.
    • Passar um tempo consigo mesmo permite que você descomprima, alivie o estresse e se sinta mais feliz.
    • Não deixe que os planos de última hora de um amigo afetem seu tempo sozinho. Trate um encontro consigo mesmo como se fosse um encontro com sua celebridade favorita.
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    Deixe de lado o controle. Se você realmente quer se sentir mais feliz, precisa abandonar a ideia de que tem controle sobre todas as coisas que acontecem com você - desde os sucessos e fracassos em sua carreira até a saúde de seu animal de estimação favorito. O fato é que você quase não tem controle sobre todas as coisas que acontecem com você, incluindo quanto tempo você viverá. Quanto mais cedo você aceitar isso, mais cedo poderá perceber que não tem controle sobre o que a vida pode trazer - mas que pode controlar sua reação a ela. O poder de ser feliz ou triste está em suas mãos.
    • Claro, é um pouco assustador admitir que grande parte da sua vida é controlada pelos poderes constituídos. Mas quanto mais cedo você aceitar isso, mais cedo poderá ver que sua própria felicidade está sob seu controle.
Fazer você se sentir mais feliz
Você pode sentir que seu humor deprimido vai arrastar as pessoas, mas, em vez disso, estar com seus amigos íntimos vai te animar e fazer você se sentir mais feliz.

Pontas

  • Faça uma refeição adequada e saudável! Pode fazer seu corpo se sentir satisfeito, portanto, te deixando mais feliz.
  • Quando você está triste ou zangado, às vezes é bom encontrar um lugar tranquilo para ficar sozinho. Observar ou observar objetos ajuda. Mantenha-se entretido para afastar a raiva ou a tristeza da mente.
  • Seja grato pelo que você tem.
  • Tente espalhar sua própria felicidade para os outros.
  • Exercício! Além disso, melhora a circulação e libera hormônios felizes.
  • Se ninguém quiser falar com você e você estiver zangado, pode ser uma boa ideia socar um travesseiro ou apertar um brinquedo macio. Se você está triste, pode ser uma boa ideia chorar tudo, então você não tem nada pelo que chorar. Se houver outra razão pela qual você não está feliz, você pode pensar em uma solução.
Lembrar-se de todas as coisas pelas quais você deve ser grato o fará instantaneamente se sentir mais feliz
Lembrar-se de todas as coisas pelas quais você deve ser grato o fará instantaneamente se sentir mais feliz.

Avisos

  • Se você não tem ninguém como pais, parentes e amigos, tente não descontar os sentimentos negativos em outra pessoa e sorria. Porque se você fizer isso, você pode acabar machucando qualquer um e todos que irão amarrá-lo a isso.
  • Tente sair mais e fazer novos amigos se não tiver com quem conversar! Se você não tem ninguém com quem conversar, talvez peça a um terapeuta para liberar suas emoções. Se isso também não for possível, mantenha uma fazenda de laticínios e tenha um animal de estimação ou um brinquedo para fazer amizade. Não é saudável manter suas emoções acumuladas.

Perguntas e respostas

  • E se eu me sentir inseguro em sorrir?
    Você não deveria. Sempre somos muito críticos conosco. Tenho certeza que você tem um sorriso adorável. Se você realmente não aguenta, tente praticar seu sorriso no espelho até encontrar uma maneira de fazê-lo que o agrade. Por exemplo, se você não gosta dos seus dentes, tente manter a boca fechada ao sorrir.
  • Como posso ficar feliz se rir por um segundo e depois chorar de novo?
    Se você fica realmente chateado o tempo todo, tente procurar um profissional. Eles podem ajudá-lo a fazer um plano para mudar sua dieta / exercício / rotina ou qualquer outra coisa que possa mudar o quão chateado você está. Além disso, comer muitas frutas e beber água o ajudará a se sentir mais revigorado!
  • Por que choro todas as noites sem saber o motivo?
    Talvez você esteja sozinho, ou talvez tenha alguns sentimentos não resolvidos que não está expressando. Experimente escrever em um diário sobre seus sentimentos ou conversar sobre eles com alguém em quem você confia. Se isso não ajudar, consulte um terapeuta.
  • Como me sinto mais feliz se estou deprimido e suicida?
    Fale com alguém sobre isso - um amigo, um pai, um professor, um conselheiro, etc. Converse com seu médico e peça que o encaminhe a um profissional de saúde mental. Você tem muitas opções de tratamento médico e tem muito pelo que viver, mesmo que não pareça agora. Por favor, peça ajuda. Você também pode ligar para a linha direta de suicídio em 1-800-273-8255.
  • A música pode ajudar com minha tristeza?
    Sim; ouvir música pode ser um bom calmante. No entanto, tente ficar longe de músicas que o deixam chateado ou que o lembram de algo desagradável. Ouvir música animada pode levantar seu ânimo, fazendo com que você se sinta melhor.
  • Como posso ser feliz se não sei por que estou triste?
    Você não precisa ser feliz todos os dias. Tudo bem ficar triste; confie em si mesmo, pois logo se sentirá mais feliz. Isso vem em altos e baixos. Também nem sempre há um motivo. Os sentimentos podem ser como fiapos de nuvem vagando pelas ruas, decidindo de repente, sem razão aparente, entrar em você. Só porque um sentimento se precipita em você, entretanto, não significa que você tenha que sofrê-lo. Você pode simplesmente dar um passo para o lado e mostrar a porta.
  • Não consigo dormir à noite devido a algo que aconteceu comigo. O que eu faço?
    Se for algo traumático, provavelmente ajudará conversar com alguém sobre isso. Terapeutas / conselheiros são ótimos para isso. Eles podem ajudá-lo a superar o trauma. Se esta não for uma opção, tente escrever sobre isso em um jornal ou diário. Então, quando você estiver adormecendo, experimente técnicas de relaxamento e meditação para distraí-lo das coisas.
  • Como posso ser otimista sobre minha vida e seus acontecimentos?
    Um dia, no verão passado, perdi o ônibus para a estação de trem e, quando pedi informações a um ciclista, ele se ofereceu para me levar até a estação. Que bom! Quantos exemplos de coisas felizes em sua vida você pode listar, que você fez ou alguém fez por você? Dedique dez minutos: os cinco primeiros para pensar em algo legal para fazer e os cinco últimos para fazê-lo. A vida não tem nada a oferecer a não ser otimismo, e se você pensar honestamente sobre isso, perceberá que há muitas coisas felizes que as pessoas fazem umas pelas outras. Você não precisa ser otimista em relação à vida, é melhor perceber que a vida é otimista, esteja você ou não.
  • Como faço para parar de me sentir solitário quando sei que as pessoas se preocupam comigo?
    Experimente passar um tempo com quem você ama! Se você se sente isolado, a melhor coisa a fazer é conversar sobre isso com alguém de sua confiança.
  • Como posso ser feliz quando tenho crises emocionais diárias?
    Se você está tendo colapsos diários, precisa de ajuda profissional. Não há vergonha em encontrar um terapeuta que possa ajudá-lo a trabalhar esses sentimentos e gerenciá-los de maneira saudável.
Perguntas não respondidas
  • O que uma criança deve fazer se não gostar do estado em que está morando porque se mudou para esse estado porque seu pai é militar?
  • Todos me odeiam. Todos eles têm seus grupos de amigos que não falam comigo, mesmo que eu tente falar com eles. Como posso ser feliz?

Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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