Como ser feliz com o que você tem?

Para ser feliz com o que você tem, comece por um momento para pensar sobre todas as grandes coisas da sua vida, como sua saúde, um teto sobre sua cabeça, uma educação e assim por diante. Nem todo mundo tem essas coisas! Também é importante não se comparar com os outros para manter o foco em si mesmo e em sua vida. Se algo do seu passado está impedindo você de ser feliz no presente, faça o possível para deixar o que quer que seja. Não há como mudar o passado e se preocupar com isso não faz nada de bom para você. Por fim, tente se cercar de pessoas e coisas que o façam feliz. Dessa forma, você é constantemente lembrado das coisas boas da sua vida! Para dicas sobre como definir metas que podem ajudá-lo a ser mais feliz com sua situação atual, continue lendo!

Mas ser feliz com alguém próximo é ainda melhor
Ser feliz sozinho é ótimo, mas ser feliz com alguém próximo é ainda melhor.

Até certo ponto, a felicidade é uma escolha. Embora seja impossível controlar tudo o que acontece com você, você pode controlar seus processos de pensamento internos e as ações que executa. No final das contas, ser feliz com o que você tem é uma questão de se concentrar nas coisas boas de sua vida, se livrar de cargas e expectativas irrealistas e fazer o melhor para se sentir bem aqui e agora.

Método 1 de 2: mudando sua mentalidade

  1. 1
    Pare um momento para pensar sobre seus muitos dons. Em outras palavras, pensar sobre todas as grandes coisas que você não tem, e não as coisas que você não. Quando você está se sentindo para baixo, isso pode ser difícil de fazer, então comece com coisas que você pode ter considerado natural. Faça a si mesmo as perguntas abaixo. Se você puder responder "sim" a qualquer um deles, você tem motivos para comemorar - nem todos podem.
    • Você tem um lugar para morar?
    • Você tem um emprego?
    • Você teve uma educação?
    • Você tem alguém significativo que o ama?
    • Você tem um membro da família com quem tem um bom relacionamento?
    • Você às vezes tem tempo livre para fazer o que quiser?
    • Você está razoavelmente saudável?
    • Você tem um animal de estimação?
    • Você tem uma boa área selvagem perto de onde mora?
    • O que mais você precisa? E isso é necessário?
  2. 2
    Pense em como as coisas poderiam ser muito piores. Em seguida, tente pensar em tudo o que pode estar errado agora. Reflita sobre por que essas coisas não aconteceram. Considere cada coisa ruim que não aconteceu com você como um presente em si. Abaixo estão apenas algumas perguntas para você começar - desta vez, se você puder responder "não" a qualquer uma delas, você tem motivos para estar feliz!
    • Você está morto?
    • Você está na prisão?
    • Você está com a saúde debilitada?
    • Você está completamente sozinho no mundo, sem chance de conhecer novas pessoas?
    • Você está completamente quebrado?
  3. 3
    Deixe o passado para trás. Não há como mudar o passado, então se preocupar com isso não faz nada por você. Não gaste um único segundo focando nas muitas coisas que poderiam ter acontecido - essas coisas não existem no presente, então não são reais. Concentrar-se nas coisas que fazem existir e que você pode mudar. Abaixo estão apenas alguns exemplos de coisas que você não deve perder absolutamente nenhum tempo sentindo arrependimento:
    • Interesses românticos que não deram certo
    • Erros que você cometeu em sua carreira
    • Aventuras que você não fez
    • Situações embaraçosas em que você se envolveu
    Como posso me sentir feliz após uma separação
    Como posso me sentir feliz após uma separação?
  4. 4
    Pare de se comparar aos outros. A inveja é como um veneno para a felicidade. É muito difícil manter viva a sua felicidade quando você está focado em como as outras pessoas são melhores do que você. Quando alguém tem algo de que você gosta (como um emprego, um carro, uma pessoa querida, férias divertidas, etc.), não fique chateado por não ter isso. Em vez disso, seja feliz pela outra pessoa e concentre-se em tornar-se mais feliz.
    • Lembre-se: as pessoas tendem a compartilhar apenas as partes de suas vidas das quais se orgulham. Normalmente, você não saberá sobre a maioria das coisas que estão indo mal para seus amigos e colegas de trabalho.
  5. 5
    Liberte-se dos desejos por coisas materiais. As posses não podem fazer você feliz a longo prazo. O "brilho" de comprar coisas novas e sofisticadas desaparece rapidamente. Logo, seus novos bens serão mundanos e você não estará mais feliz do que quando começou. Dinheiro, casas e carros brilhantes são coisas legais de se ter, mas não são a fonte de felicidade; portanto, ao permitir-se desejar essas coisas, você está apenas se preparando para mais infelicidade.
    • Lembre-se de que as coisas materiais são boas se o resto da sua vida estiver bem, mas sozinhas as coisas materiais irão decepcioná-lo todas as vezes.
  6. 6
    Concentre-se nas suas memórias mais felizes. Embora você não deva se preocupar com o passado porque não há nada que você possa fazer para mudá-lo, você pode e deve saborear os bons aspectos do seu passado. O fato de você ter sido feliz no passado é algo pelo qual você deve ser grato. Ninguém mais no mundo tem suas lembranças felizes, então você é o único privilegiado dessa forma. Abaixo estão algumas coisas que você pode querer pensar:
    • Boas lembranças da sua infância
    • Conquistas ou marcos que você alcançou
    • Encontros familiares que você gostou
    • Passeios divertidos com seus amigos
    • Metas profissionais que você alcançou

Método 2 de 2: mudando suas ações

  1. 1
    Passe algum tempo com as pessoas que você realmente valoriza. Até certo ponto, você é as pessoas de quem está cercado. Com o tempo, as opiniões, ações e emoções deles passam para você, abrindo caminho para sua vida. Para ser o mais feliz possível, certifique-se de passar mais tempo com as pessoas que são mais importantes para você - as pessoas que o tornam mais feliz. Podem ser amigos, familiares, colegas de trabalho, outras pessoas importantes ou até mesmo conhecidos casuais. Só você sabe quem o faz mais feliz, então faça essa escolha por si mesmo.
  2. 2
    Agradeça aos outros pelo efeito que eles têm em sua vida. Sempre saia de seu caminho para agradecer às pessoas que trazem felicidade para sua vida. Quando você tem o hábito de agradecer às pessoas, você percebe quanta felicidade você tem em sua vida. Agradecer às pessoas que mais significam para você também permite que você compartilhe sua felicidade. Ser feliz sozinho é ótimo, mas ser feliz com alguém próximo é ainda melhor.
    • Este não precisa ser um discurso florido e efusivo. Seu agradecimento pode ser algo tão simples como: "Ei, obrigado por me ajudar no outro dia. Significou muito para mim." O importante é que você seja sincero em seus agradecimentos - não as palavras específicas que usa.
    • Adquira o hábito de praticar a gratidão.
    Como você sabe que está feliz com o que tem
    Como você sabe que está feliz com o que tem?
  3. 3
    Estabeleça novas metas empolgantes. A felicidade que você obtém com realizações e sucessos é passageira. Como acontece com as novas compras, ele desaparece rapidamente, deixando você com a mesma sensação de antes. No entanto, o estado de trabalhar em direção a uma meta pode ser uma fonte de alegria por si só. Ter uma meta dá a você um motivo para viver o seu melhor e faz com que você se sinta decidido e ativo. De certa forma, ter um objetivo é como dar à sua vida "combustível" que você pode queimar com o tempo para uma felicidade duradoura.
    • Cada marco que você supera no caminho para sua meta deve ser ótimo quando você o atinge. Quando você completar seu objetivo, saboreie a felicidade, mas lembre-se de que é apenas temporário para evitar decepções. Para obter a mesma felicidade novamente, você precisará definir uma nova meta para si mesmo.
    • Lembre-se de que as pessoas geralmente ficam mais felizes quando estão perseguindo seus objetivos, independentemente de alcançá-los ou não.
  4. 4
    Cerque-se de coisas que o façam feliz. Mesmo algo tão simples como o seu ambiente físico pode ter um efeito sobre a sua felicidade. Ame flores? Coloque-os em toda a sua casa ou local de trabalho. Você é um aficionado por carros? Reserve um tempo na sua agenda para fazer algumas pequenas reformas no carro todas as semanas. Gastar tempo - mesmo que apenas um pouco - em torno das coisas que fazem você se sentir bem pode ter um efeito importante no seu humor. Também o lembrará de quanto você deve ser grato.
  5. 5
    Viva um estilo de vida ativo e aberto. Não hesite em sair. Será sempre melhor descobrir algo novo do que ficar em casa. Experimente dar um passeio. Vá para o parque. Tenha uma conversa amigável com alguém que você conhece. Faça um passeio de bicicleta. Visite um museu. O que quer que você goste de fazer fora de casa, faça. Você notará que seu humor melhora e sua perspectiva muda.
    • Ficar em casa assistindo TV ou navegando na web é uma ótima maneira de relaxar, mas não deve ser tudo o que você faz no seu tempo livre. Moderação é a chave aqui - equilibre seus impulsos de vegurar com o conhecimento de que a vida é temporária e que você não vai ter de volta o tempo que passa dentro de casa.
  6. 6
    Divirta-se! Com todo o estresse da vida diária, é fácil esquecer simplesmente de se divertir de vez em quando. Há muitas maneiras de fazer isso - só você sabe qual é a sua ideia de diversão. Algumas pessoas gostam de ir a festas ou clubes. Outros preferem ler na praia. Alguns vão gostar de um bom filme. O que quer que você goste, sempre reserve um tempo para fazer isso regularmente. Lembre-se: não há recompensas por evitar a diversão.
    • A companhia pode tornar as atividades divertidas ainda mais divertidas, então não hesite em convidar seu amigo, família e / ou outra pessoa importante com você. Por outro lado, não deixe de fazer algo divertido só porque não consegue que ninguém vá com você. Tenha confiança em si mesmo e siga por conta própria - você pode conhecer alguém novo, mas mesmo que não conheça, você ainda se divertiu.

Pontas

  • Tente permanecer mentalmente no presente. Não fique pensando no passado. Pare de pensar em dolorosos "e se". Você só pode mudar o presente, então é isso que conta.
    Se algo do seu passado está impedindo você de ser feliz no presente
    Se algo do seu passado está impedindo você de ser feliz no presente, faça o possível para deixar o que quer que seja.
  • Lembre-se de que ninguém tem uma vida perfeita. Ocasionalmente, as coisas podem dar errado. Trabalhe para consertar essas coisas, mas não deixe que as imperfeições da vida o arrastem para baixo. Erros e infelicidade são ocasionalmente inevitáveis.
  • Fazer listas do que você gosta e do que não gosta, seus objetivos e assim por diante pode ser uma ótima maneira de organizar seus pensamentos. Além disso, é muito gratificante verificar as coisas.

Perguntas e respostas

  • Como você pode ser uma pessoa mais feliz?
    Você pode ser uma pessoa mais feliz observando e focalizando as coisas em sua vida que você valoriza e aprecia. Tente perceber as coisas que os outros dizem e fazem, em vez do que não dizem. Tente ver o lado positivo das coisas em vez do negativo. Por exemplo, se choveu hoje, fique feliz por ter passado algum tempo com seu amigo, em vez de não ter ido à praia.
  • Qual é a sensação de contentamento?
    Contentamento é ser bom com o que é. Nem sempre está medindo as coisas por quanto mais você poderia ou deveria ter. É também perceber e apreciar o que você tem, e também saboreá-lo.
  • As pessoas que criaram este MD são ou têm PhD, etc.?
    Não. Os artigos no guia são escritos por qualquer pessoa que queira escrever um artigo. Um artigo pode, no entanto, ser revisado e editado por um profissional, como LMHCs, terapeutas, psiquiatras e médicos. Este artigo não tem o ícone Revisado por especialistas, mas isso não torna o artigo menos preciso ou relevante.
  • Como você pode ficar satisfeito?
    Você pode ficar satisfeito aceitando as coisas ao seu redor. Decida o que é importante para você e o que não é. Não se preocupe com as coisas com as quais você realmente não se importa ou valoriza.
  • Como você sabe que está feliz com o que tem?
    É uma escolha. Você pode escolher ser feliz pelo que tem, ou ser mesquinho e exigir coisas novas, porque as coisas que você tem agora são "velhas" ou "estúpidas".
  • Como posso me sentir feliz após uma separação?
    A melhor maneira de curar é lembrar que ele / ela não era "O Único", caso contrário não teria havido uma separação. Aproveite este tempo para refletir sobre o que deu errado no relacionamento e considere como "O Único" pode realmente ser. Você terá uma ideia melhor do que está procurando, para que saiba quando o encontrar.

Comentários (11)

  • carmelohomenick
    guia foi muito útil para mim. Desde que descobri este site, tenho sido um visitante frequente dele. É divertido e com muito conhecimento, cobrindo todos os domínios do dia-a-dia. Muito útil.
  • lanjos
    artigos de guia sempre fazem meu dia. Este tinha pontos muito bons e realmente me ajudou a superar as coisas que eu não tenho. Muito obrigado por ajudar pessoas como eu com um site tão maravilhoso, eu adorei.
  • carmelo09
    Aprendeu como parar de ser descuidado.
  • burgosisabella
    Este artigo mudou minha maneira de pensar para uma maneira totalmente nova e melhor. Fiquei muito chateado nos últimos anos comparando outras pessoas, deprimido com minha carreira e vida entediante. Mas agora acho que há muito mais coisas que devo tentar para tornar cada dia completamente divertido! Obrigado.
  • vicentesousa
    A parte mais útil foi lembrar-se de contar suas bênçãos e não se comparar com os outros e chegar lá e estabelecer metas. Eu gosto disso.
  • paulacordeiro
    Por causa desse artigo, fiquei despreocupado e aproveitei meu tempo esquecendo o passado.
  • domenick96
    Isso muda a maneira de realmente gostar de estar vivo. Obrigado por sua preocupação.
  • alexadubuque
    Gostei muito, porque agora acho que podemos ser felizes, e é muito bom. Minha família me faz feliz, meus amigos, posso sair e conhecer outras pessoas. Sempre fui feliz durante toda a minha vida, mas é muito útil lembrar disso. Muito obrigado.
  • tbonilha
    Nunca se compare com outras pessoas é um bom conselho.
  • qcarter
    Atualmente não tenho um animal de estimação, mas muitos deles. Recentemente, consegui um emprego como passeador de cães e realmente sinto que o contato com meus amiguinhos contribuiu muito para minha felicidade. Esta é a melhor coisa que me aconteceu em muito tempo!
  • bradleyjackson
    Eu uso muito o guia quando me sinto pra baixo e perdido, então tudo é útil.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
Artigos relacionados
  1. Como lidar com pessoas de quem você não gosta?
  2. Como ajudar alguém com amnésia dissociativa?
  3. Como alterar um endereço Mac em um Android?
  4. Como comemorar ser um Nester vazio?
  5. Como se sentir bem com você e sua vida?
  6. Como fazer um canto para acalmar (9 a 15 anos)?
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail