Como parar de ter medo de ser amado ou de se apaixonar?

Estar apaixonado pode ser assustador, mas se você descobrir por que está com medo e aprender a desafiá-lo, acabará sendo capaz de se apaixonar sem ter medo. Depois de ter uma ideia da causa raiz do seu medo, você pode começar a desafiar quaisquer pensamentos negativos que você tenha sobre o amor. Por exemplo, se você se pega pensando: "Ela está fora do meu alcance. Ela vai me dar um fora", em vez disso diga a si mesmo: "Ela é uma mulher bonita. Estou ansioso para ver aonde isso vai dar." Para obter mais dicas de nosso co-autor de Relacionamentos, incluindo como se permitir ser vulnerável, continue lendo!

Como faço para que alguém supere o medo da religião
Como faço para que alguém supere o medo da religião e dos pais ao se apaixonar por alguém?

Você tem medo de se apaixonar? A ideia de ser amado por alguém te assusta? As cicatrizes do amor podem levá-lo a evitar o amor por completo, por medo de ser magoado novamente. Se você tem medo de amar ou de ser amado, existem várias maneiras de lidar com ele. Você pode identificar as fontes de seu medo, abordar pensamentos negativos e discutir seus medos com um amigo ou parceiro. Às vezes, os medos sobre amar e ser amor são tão intensos que você pode precisar de aconselhamento para superá-los, mas você pode tentar trabalhar alguns desses medos primeiro.

Parte 1 de 2: entendendo seu medo

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    Pense por que você tem medo de se apaixonar ou de ser amado. O primeiro passo para lidar com seus problemas com amar e / ou ser amado é identificar o medo que o está prendendo. Existem muitos tipos diferentes de medo que podem fazer com que uma pessoa tenha medo de amar alguém ou de ser amada.
    • Considere seus sentimentos e tente descobrir qual é sua principal preocupação. O que você tem medo que aconteça se se permitir amar ou ser amado?
    • Experimente escrever sobre seus sentimentos para explorá-los com mais profundidade. Escrever sobre seus medos em relação ao amor pode ajudá-lo a identificar a raiz de seus medos e o ato de escrever pode ajudá-lo a trabalhar alguns de seus sentimentos também.
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    Pense em seus relacionamentos anteriores. Uma maneira de começar a entender seu medo de amar ou de ser amado é relembrar seus relacionamentos anteriores. Considere os problemas que surgiram no relacionamento e como você contribuiu para eles.
    • Com o que você lutou no relacionamento? Sobre o que você brigou? Se você se separou, qual foi o motivo da separação? De que forma você contribuiu para problemas no relacionamento? Que pensamentos o levaram a responder da maneira que o fez?
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    Reflita sobre sua infância. Às vezes, as experiências da infância podem contribuir para nossa capacidade de amar e ser amados. Se você teve algumas experiências difíceis quando criança, você pode estar carregando sentimentos em seus relacionamentos adultos. Considere coisas que aconteceram com você ou ao seu redor quando criança e como elas podem estar afetando você quando adulto.
    • Houve muitas brigas em sua casa quando você era criança? Você se sentiu rejeitado ou não amado por um ou mais de seus pais? Como você se sentiu com essas experiências?
    O que você tem medo que aconteça se se permitir amar ou ser amado
    O que você tem medo que aconteça se se permitir amar ou ser amado?
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    Considere alguns dos medos mais comuns sobre amar e ser amado. Muitas pessoas têm medo quando se trata de amar e ser amado. Entre esses medos estão o medo de se machucar, o medo de machucar alguém e o medo de se comprometer. Considere esses diferentes tipos de medos e tente determinar se seus sentimentos se alinham com alguma dessas categorias.
    • Medo de se machucar Se você foi machucado em relacionamentos anteriores, você sabe como é doloroso e pode querer se proteger de nunca se sentir assim novamente. Como resultado, você pode tentar evitar que se apaixone para evitar ter que sentir essas emoções dolorosas novamente.
    • Medo de magoar alguém Talvez você tenha magoado pessoas em relacionamentos anteriores e isso o tenha feito se sentir culpado. Como resultado, você pode evitar entrar em outro relacionamento e causar a mesma dor a alguém de quem você gosta.
    • Medo de se comprometer Talvez a ideia de se comprometer com uma pessoa pelo resto da vida seja aterrorizante para você, então não se deixe apegar demais.
    • Medo de perder a identidade Algumas pessoas pensam que se apaixonar significa que precisam abrir mão de certas partes de sua identidade, o que pode ser assustador e fazer com que algumas pessoas evitem o amor.
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    Determine se você se considera digno de ser amado. Algumas pessoas lutam para amar e ser amadas porque acreditam que não são amáveis ou dignas de ser amadas. Essa crença pode ser o resultado de negligência, rejeição ou outras experiências da infância que fizeram com que você se sentisse indigno de ser amado. Considere se você sente que vale a pena ser amado ou não.
    DICA DE ESPECIALISTA

    O amor de nós mesmos e de outras pessoas pode nos ajudar a sentir que temos valor. No fundo, todos nós queremos ser amados e desejados.

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    Decida se você está tendo uma crise existencial em relação ao amor. Algumas pessoas temem o amor porque isso as faz pensar sobre sua mortalidade. Amar alguém e ser amado de volta pode tornar a ideia da morte muito mais assustadora, porque você tem mais a perder. Algumas pessoas podem até evitar se apaixonar ou ser amadas por causa desses sentimentos negativos e assustadores.

Parte 2 de 2: lidar com o medo

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    Desafie seus pensamentos negativos. Além de relacionamentos anteriores e experiências da infância, o pensamento negativo pode estar impedindo você de amar ou ser amado. Algumas pessoas têm pensamentos negativos sobre si mesmas ou seus parceiros, o que pode prejudicar o relacionamento. Não permita que um pensamento negativo passe por sua mente sem abordá-lo e reformulá-lo. Isso o ajudará a mudar sua mentalidade e a parar de reforçar seus medos sobre amar ou ser amado. Da próxima vez que você tiver um pensamento negativo, transforme-o em um pensamento positivo.
    • Por exemplo, se você está preocupado em ser rejeitado, pode pensar algo como: "Ela está fora do meu alcance. Ela vai me dar um fora". Ou, se você se sente indigno de ser amado, pode pensar algo como: "Você é muito feio para que alguém o ame, então nem tente."
    • Esses pensamentos prejudicam sua auto-estima e sua capacidade de amar e ser amado. Se você está lidando com esses tipos de pensamentos negativos, precisará trabalhar para silenciá-los e mudá-los.
    • Na próxima vez que você estiver tendo um pensamento negativo, pare e mude o pensamento. Se você pensar consigo mesmo: "Ela está fora do meu alcance. Ela vai me dar um fora", transforme isso em algo mais positivo. Mude para algo como: "Ela é uma mulher bonita. Estou animado para ver onde esse relacionamento vai."
    Algumas pessoas podem até evitar se apaixonar ou ser amadas por causa desses sentimentos negativos
    Algumas pessoas podem até evitar se apaixonar ou ser amadas por causa desses sentimentos negativos e assustadores.
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    Trabalhe para desenvolver pensamentos positivos sobre o amor. Você também pode se beneficiar com uma conversa interna positiva sobre o amor. Tente usar afirmações diárias positivas para desenvolver sentimentos mais positivos sobre o amor. As afirmações diárias positivas podem ajudá-lo a lidar com as emoções negativas que podem fazer parte de seus medos sobre o amor. Reserve alguns momentos todos os dias para se olhar no espelho e diga algo positivo sobre o amor. Você pode dizer algo em que acredita sobre o amor ou algo que gostaria de acreditar sobre o amor. Alguns exemplos de coisas que você pode dizer a si mesmo incluem:
    • "Eu sou digno de amor."
    • "Eu terei um relacionamento amoroso gratificante algum dia."
    • "O amor é uma coisa maravilhosa."
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    Permita-se ser vulnerável. A vulnerabilidade é definida como o risco e a incerteza que vêm junto com a exposição emocional. Pessoas que temem amar e ser amadas geralmente têm suas defesas elevadas em um relacionamento. Se quiser superar seu medo de amar e ser amado, você precisará baixar suas defesas e permitir-se ser vulnerável a seu parceiro. Isso pode parecer assustador, mas é um passo importante para ficar mais confortável com o amor. As defesas comuns contra se sentir vulnerável incluem recuar para um mundo de fantasia ou apresentar-se de uma forma menos do que ideal.
    • Identifique as defesas que você usa para evitar que se sinta vulnerável. Quais são suas defesas? Como você pode diminuí-los e começar a se tornar mais vulnerável?
    • Em seu próximo relacionamento, tente ter uma visão de longo prazo - usando memórias de felicidade passada como garantia para o futuro ou relembrando o compromisso original e as promessas feitas um ao outro.
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    Discuta seus medos com seu parceiro ou um amigo de confiança. Falar com alguém sobre seus medos e sentimentos pode ajudá-lo a lidar com seus medos sobre amar e ser amado. Se você está em um relacionamento, considere compartilhar esses sentimentos com seu parceiro. Dizer a seu parceiro como você se sente pode abrir possibilidades para uma maior intimidade em seu relacionamento. Certifique-se de ter essa discussão com seu parceiro quando ambos estiverem calmos, não depois ou durante uma discussão.
    • Se você não está em um relacionamento ou não está pronto para falar com seu parceiro sobre seus sentimentos, converse com um amigo de confiança.
    • Tente começar dizendo algo como: "Acho que meus problemas de relacionamento passado / atual foram causados por alguns dos meus medos sobre o amor. Estou tentando trabalhar esses sentimentos para que os problemas não continuem. Você estaria disposto a discutir isso com Eu?"
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    Considere falar com um conselheiro se seus problemas persistirem. Às vezes, os medos relacionados a amar e ser amor são tão intensos que você precisa obter a ajuda de um conselheiro. Se seus problemas continuarem, apesar de suas tentativas de melhorar as coisas, converse com um conselheiro sobre essas questões. Um conselheiro pode ajudá-lo a chegar à raiz dos problemas e lidar com eles para que você possa ter relacionamentos mais saudáveis no futuro.
Ser amadas porque acreditam que não são amáveis ou dignas de ser amadas
Algumas pessoas lutam para amar e ser amadas porque acreditam que não são amáveis ou dignas de ser amadas.

Pontas

  • Seja paciente e persistente. Pode levar algum tempo para você lidar com seus medos sobre amar e ser amado. Continue trabalhando e busque ajuda se não estiver fazendo o progresso que deseja.
  • O amor é incrível. Você pode se machucar, mas sempre amará novamente.

Avisos

  • Se você está em um relacionamento abusivo, peça ajuda para sair do relacionamento. Você pode ligar para a linha direta nacional de abuso doméstico para obter ajuda em 1-800-799-7233. Se você já foi abusado no passado, lembre-se de que talvez não consiga lidar sozinho com seus medos sobre o amor.

Perguntas e respostas

  • Tenho medo por causa de meus relacionamentos anteriores e eventos de infância. Acho que sou indigno e não tenho certeza de me apaixonar. O que devo fazer?
    Tente relembrar, pense profundamente qual foi a raiz do motivo de você ter medo de se apaixonar. Fale com alguém e diga a ele o que você sente por dentro.
  • Como faço para parar de pensar se estou ou não com a pessoa certa?
    Como você já conhece o seu problema, agora precisa encontrar as formas que funcionam melhor para você. Talvez tente escrever uma lista de prós e contras, converse sobre isso com alguém de sua confiança (que não seja a pessoa de quem você está falando) e tente imaginar seu futuro com essa pessoa. Você pode ver esse relacionamento indo para algum lugar a longo prazo?
  • Como posso ajudar alguém que tem medo de se apaixonar?
    Tente explicar a eles o que estão perdendo por não terem amor em suas vidas. O amor é um sentimento bom e você deve fazê-los entender isso. Fale sobre suas experiências com amor e incentive-os a fazer o mesmo. Tente entender por que eles têm medo de se apaixonar e converse sobre o assunto com eles.
  • Como posso ser amado quando sou feio?
    A maioria das pessoas ama os outros não por causa de sua aparência, mas por causa de quem são. Sinto-me atraído por pessoas que têm coração bondoso e dão sem procurar nada em troca, incluindo não buscar amor em troca. Quando me sinto atraído por alguém por causa de quem ele é, sua aparência física se torna mais atraente para mim, mesmo que eu não achasse que era bonito no início.
  • Minha paixão gosta de mim, mas ele é um pouco travesso e às vezes dá um tapa na minha bunda. O que devo fazer?
    Se isso te deixar desconfortável, converse com ele sobre isso. Se ele realmente gosta de VOCÊ, e não apenas do seu corpo, ele respeitará seus sentimentos e espaço se você for honesto, e gentilmente, mas com firmeza, diga a ele que isso te deixa desconfortável. Se ele não parar, você deve ficar longe dele, porque ele não te respeita.
  • O que eu faço se meu namorado não disse que me ama depois de um ano e meio?
    Pergunte a ele sobre isso. Eu sei que não é a conversa mais fácil de se ter, mas é a única maneira de saber com certeza. Se você disse a ele que o ama, pode dizer algo como: "Eu já disse que te amo e estou apenas me perguntando se você se sente da mesma maneira." Caso contrário, você pode iniciar a conversa dizendo algo como: "Estamos juntos há um ano e meio e estou apenas me perguntando como você vê esse relacionamento no futuro..." Isso lhe dará uma boa ideia se ele está falando sério ou não com você.
  • Como faço para responder a alguém com medo de estar apaixonado por mim?
    Converse sobre isso com a pessoa e tente tranquilizá-la de que você não vai machucá-la. Diga a eles os benefícios de estar apaixonado. Seja paciente e ajude-os a falar sobre seus sentimentos.
  • Como faço para não me sentir amado devido à minha aparência física?
    O que você projeta é tão importante quanto sua aparência; até muda sua aparência. Seja confiante e tente manter-se bem tratado e em boa forma. Lembre-se, a aparência não é tão importante.
  • Por que eu deveria amar alguém se vou me machucar?
    É melhor tentar ter uma chance de felicidade do que bloquear todos e ser infeliz. Mesmo que o relacionamento não dê certo, você aprenderá muito com a experiência.
Perguntas não respondidas
  • O que eu faço se tiver medo de me apegar a alguém?
  • Como posso confiar no meu namorado depois de ter sido enganada por ele?
  • Como faço para que alguém supere o medo da religião e dos pais ao se apaixonar por alguém?
  • Como faço para superar meu medo do sexo?
  • O que eu faço se eu amar alguém um dia, mas outro dia eu estiver com medo de que ela me machuque?

Comentários (5)

  • roderickboyer
    Isso me ajudou muito. Obrigado.
  • barneybreitenbe
    Este artigo me fez chorar. Acertou áreas que acabei de escrever para a pessoa que me ama. Não estou pronto para ser tão aberto e entregar meu amor. Adoro este artigo porque me fez olhar para mim mesmo e começar a procurar e encontrar ajuda.
  • knightlucas
    Este artigo abriu meus olhos sobre quem eu sou agora. Eu culpei meu ex, que me ama a cada respiração, mas fui eu o tempo todo. Tenho sido defensiva, teimosa, rude e arrogante com ele quando tudo que ele queria era meu tempo.
  • harberwinnifred
    Não apenas aponta medos em potencial, mas também como mudar os padrões!
  • cdach
    O medo é paralisante e irracional. Saber que um dos maiores presentes para a vida é amar e ser amado em troca é tão verdadeiro. Obrigado por este artigo enquanto navego meu caminho através do medo e da vulnerabilidade e em direção ao amor.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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