Como ser feliz?

Para ser mais feliz, sorria sempre que puder - mesmo que não tenha vontade - para convidar as pessoas a falarem com você e liberar endorfinas que fazem você se sentir bem. Se você começar a se sentir negativo, respire fundo, lembre-se de que você é forte e inteligente e diga a si mesmo que você pode fazer isso. Além disso, você pode tornar cada dia mais alegre reservando um momento para apreciar as pequenas coisas que você experimenta, como ver uma flor desabrochar ou rir de um vídeo engraçado. Para ser mais feliz a longo prazo, tente estabelecer grandes objetivos que aumentem sua zona de conforto. Leia dicas sobre como fazer amigos e se tornar mais otimista!

Como posso me sentir feliz sempre
Como posso me sentir feliz sempre?

A felicidade é uma grande meta a se ter e é algo pelo qual você precisará trabalhar todos os dias. Ser feliz não é algo que você alcança e depois se apega - é uma série de decisões que você toma todos os dias. Comece cultivando positividade em sua vida e vivendo-a de uma maneira que pareça certa para você. Além disso, passe tempo com pessoas positivas, conecte-se com outras e apoie corpo e mente saudáveis. No entanto, lembre-se de que doenças mentais como a depressão podem tornar difícil ser feliz sem o tratamento de um profissional de saúde mental.

Método 1 de 4: criando uma mentalidade positiva

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    Expresse gratidão pelas coisas boas em sua vida. Ser grato pelas coisas que você tem pode mudar sua vida. Ajuda você a se concentrar no que está indo bem, para que haja menos probabilidade de se sentir deprimido com relação à vida. Reserve de 1 a 2 minutos para saborear momentos positivos. Além disso, agradeça às pessoas quando elas fazem coisas boas para você.
    • Mantenha um diário de gratidão ou liste de 3 a 5 coisas pelas quais você é grato a cada dia.
    • Sua lista de gratidão pode incluir "meu gato", "um trabalho que adoro", "um melhor amigo para quem posso ligar a qualquer hora", "uma cama aconchegante" e "boa comida".
    • Quando você estiver se sentindo deprimido, reveja sua lista de gratidão para ajudá-lo a se sentir melhor.
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    Substitua os pensamentos negativos por uma conversa interna positiva. Pensamentos negativos podem tornar difícil se sentir feliz, mas você pode mudá-los. Quando você notar pensamentos negativos, desafie sua exatidão. Em seguida, substitua o pensamento por um pensamento positivo ou neutro. Além disso, faça afirmações positivas para si mesmo ao longo do dia.
    • Digamos que você se pegue pensando: "Sou tão feio". Você pode substituir esse pensamento por: "Não posso ser feio porque todo mundo é bonito à sua maneira" ou "Sou único e isso me deixa bonito".
    • Use afirmações positivas como "Eu posso fazer isso", "Eu sou o suficiente" ou "Se eu tentar, já terei sucesso".

    Dica: Fale consigo mesmo da mesma forma que falaria com seu melhor amigo. Por exemplo, se seu amigo bagunçou uma apresentação no trabalho, você provavelmente diria algo como: "Essas coisas acontecem às vezes. Você se sairá melhor na próxima apresentação".

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    Elogie-se pelo menos uma vez por dia. Concentre-se no que você está fazendo bem, elogiando regularmente a si mesmo. Mostre suas melhores características, celebre seus talentos e reconheça suas realizações. Isso o ajudará a pensar positivamente sobre si mesmo.
    • Diga: "Esta roupa fica ótima em mim", "Fiz um trabalho incrível naquela apresentação", "Sou um ótimo escritor" ou "Adoro ter tanta compaixão".
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    Pare de se comparar a outras pessoas. Cada um está em sua própria jornada, por isso é injusto para você medir seu progresso observando o que os outros realizaram. Não se preocupe com o que as outras pessoas estão fazendo. Em vez disso, compare-se a onde você estava no passado. Isso o ajudará a ver como você está progredindo.
    • Por exemplo, não se preocupe se todos os seus amigos parecem estar mais adiantados em suas carreiras. Seu tempo virá. Em vez disso, compare seu progresso com o do ano passado.
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    Procure algo positivo quando estiver enfrentando um obstáculo. Dificuldades e contratempos fazem parte da vida e ninguém está imune a eles. Quando você estiver enfrentando um problema, faça o possível para encontrar uma fresta de esperança. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor no momento e pode ajudá-lo a crescer com suas experiências.
    • Por exemplo, digamos que você perdeu seu emprego. Esta é uma experiência muito difícil, mas você pode se concentrar nela como uma oportunidade de mudar de carreira.

    Variação: a vida às vezes traz experiências muito dolorosas, como a morte de um animal de estimação. Você não precisa encontrar algo bom nessas situações. Leve o seu tempo para o luto e expresse suas emoções para ajudá-las a passar.

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    Use a atenção plena para ajudá-lo a se concentrar no presente. Pensar no passado e se preocupar com o futuro pode afetar negativamente o seu humor. Estar atento pode ajudá-lo a manter o foco no presente, evitando pensamentos excessivos desnecessários. Aqui estão algumas maneiras de ser mais cuidadoso:
    • Medite por 10 minutos.
    • Envolva seus 5 sentidos.
    • Faça apenas uma coisa de cada vez.
    • Concentre-se em como seus pés se movem contra o solo.
Como posso ser feliz novamente depois de uma derrota
Como posso ser feliz novamente depois de uma derrota?

Método 2 de 4: sendo o melhor de você mesmo

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    Viva de acordo com seus valores pessoais. Ignorar suas crenças centrais pode fazer você se sentir angustiado ou em conflito. Descubra seus valores pessoais listando as coisas que são importantes para você, identificando momentos em que se sentiu verdadeiramente feliz e decidindo o que realmente deseja na vida. Em seguida, alinhe seu estilo de vida com seus valores para que possa ser a pessoa que deseja ser.
    • Por exemplo, você pode valorizar ajudar os outros e ser criativo. Para se alinhar a esses valores, você pode escolher uma carreira em enfermagem e pintar como hobby. Além disso, você pode tomar decisões conscienciosas para não magoar outras pessoas.
    DICA DE ESPECIALISTA

    Identifique o que você procura em sua vida; algumas pessoas chamam isso de propósito de sua vida. Adam Dorsay, um psicólogo licenciado, diz: "A forma mais sustentável de felicidade é criar uma vida significativa. Dedique um tempo para entender o propósito de sua vida ou avance em direção a isso se você não souber qual é. Seus valores e seus pontos fortes são um bom guia para descobrir o propósito de sua vida. Um questionário on-line gratuito baseado no trabalho do Dr. Martin Seligman da Universidade da Pensilvânia e do Dr. Christopher Peterson da Universidade de Michigan é um ótimo recurso. Ele pode ser encontrado no Instituto VIA no Personagem.viacharacter.org.

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    Faça pelo menos uma atividade de que goste todos os dias. Divertir-se todos os dias ajuda você a aproveitar mais a vida. Faça uma lista de atividades que o deixam feliz. Em seguida, agende um tempo todos os dias para fazer algo em sua lista. Isso pode ajudá-lo a aproveitar mais a vida e a se tornar o que você tem de melhor.
    • Por exemplo, dedique-se a um hobby, saia com seus amigos, jogue um jogo de tabuleiro, passeie com seu animal de estimação, tome um banho quente, leia um livro, veja um filme, vá a um show ou tente uma nova receita.
    • Se há algo que você sempre quis fazer, experimente! Por exemplo, faça uma aula para aprender a pintar ou assista a tutoriais online para aprender a dançar.
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    Identifique seus pontos fortes para ajudá-lo a ter autoconfiança. É mais fácil se sentir feliz se você tem orgulho de quem você é, e reconhecer seus pontos fortes pode ajudar. Faça uma lista de seus talentos, habilidades e conhecimentos. Em seguida, revise-o com frequência para ajudá-lo a se lembrar de como você é incrível.
    • Seus pontos fortes podem incluir coisas como resolver problemas de matemática, escrever, cantar ou competir no atletismo. Além disso, você pode ter habilidades pessoais, habilidades analíticas ou habilidades de pensamento crítico. Da mesma forma, você pode ser muito criativo ou capaz de trabalhar em colaboração com outras pessoas.
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    Trabalhe para melhorar suas fraquezas para que possa superá-las. Todo mundo tem fraquezas, então não se sinta mal com as suas. Se seus pontos fracos o incomodam, tente melhorá-los, aprendendo novas habilidades ou tentando algo diferente. Com o tempo, você poderá melhorar a si mesmo.
    • Por exemplo, digamos que você tenha problemas para falar em público. Você pode ingressar no Toastmasters ou fazer um curso de improvisação para ficar melhor nisso.
    • Da mesma forma, você pode estar insatisfeito com seu nível de condicionamento físico. Para melhorar, você pode iniciar um programa de exercícios.
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    Expresse suas emoções para que não sejam reprimidas. Seus sentimentos são super importantes, então não tente escondê-los. Ignorar suas emoções pode realmente torná-las mais intensas. Em vez disso, escolha uma maneira saudável de liberar suas emoções. Aqui estão algumas opções:
    • Fale com alguém.
    • Escreva em um diário.
    • Faça algo criativo.
    • Exercício.
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    Gaste seu dinheiro em experiências e não em coisas. Comprar algo que você realmente deseja é divertido, mas não o levará a uma felicidade duradoura. Experiências trazem mais alegria do que itens, então use seu dinheiro para pagar em atividades divertidas ou viagens. Para mais diversão, faça coisas com pessoas de quem você gosta.
    • Por exemplo, você pode escolher um jogo de minigolfe em vez de uma camisa nova.
    • Você ainda deve comprar os itens de que precisa, como um computador para a escola ou um produto para lavar o rosto para manter a pele limpa. Não se sinta culpado por comprar esses tipos de itens.
Como você aprende a ser feliz com o que tem
Como você aprende a ser feliz com o que tem?

Método 3 de 4: construir um sistema de suporte

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    Cerque-se de pessoas positivas. Sair com pessoas positivas pode melhorar seu humor. Identifique as pessoas em sua vida que o fazem sentir-se elevado e, em seguida, passe mais tempo com elas. Convide-os para um encontro individual, envie mensagens de texto e organize passeios em grupo com eles.
    • Não sinta que precisa excluir amigos ou familiares que sejam negativos. Em vez disso, simplesmente passe mais tempo com seus amigos e familiares positivos.
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    Conecte-se com outras pessoas para que você se sinta parte de sua comunidade. Os humanos precisam da comunidade, portanto, estar perto de outras pessoas o ajuda a se sentir mais feliz. Concentre-se em se conectar com as pessoas ao seu redor. Você pode fazer isso relacionando-se com eles, encontrando um terreno comum ou sentindo empatia pelo que estão passando.
    • Por exemplo, procure coisas que você tem em comum com as pessoas, mesmo que pareça ser pessoas muito diferentes. Ambos podem gostar de livros, da natureza ou do mesmo programa de TV.
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    Participe de um clube ou encontro relacionado aos seus interesses de fazer amigos. Se você quiser mais pessoas em sua vida, vá a eventos de clubes ou encontros para ficar perto de outras pessoas. Procure um clube que se concentre em seus interesses. Depois, conheça as pessoas que encontrar para se tornarem amigos.
    • Por exemplo, você pode procurar um clube que lê livros de ficção científica ou um grupo de encontro para pessoas que gostam de desenhar.

    Dica: leva tempo para que amizades se desenvolvam, então não se preocupe se não se conectar com as pessoas no início. Continue indo ao clube ou eventos Meetup e, eventualmente, você fará amizade com outras pessoas.

É mais fácil se sentir feliz se você tem orgulho de quem você é
É mais fácil se sentir feliz se você tem orgulho de quem você é, e reconhecer seus pontos fortes pode ajudar.

Método 4 de 4: cuidar de sua mente e corpo

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    Durma pelo menos 7 a 9 horas por noite para estar bem descansado. Sentir-se cansado pode ter um efeito negativo no seu humor. Além disso, torna mais difícil para você viver da melhor maneira possível. Para ter certeza de que você se sente bem, siga um cronograma de sono para ajudá-lo a adormecer facilmente. Além disso, use uma rotina de sono para ajudá-lo a dormir mais rápido.
    • Uma boa rotina de sono pode incluir tomar um banho quente, vestir o pijama e ler um capítulo de um livro na cama.
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    Faça uma dieta saudável e equilibrada para que seu corpo seja nutrido. Os nutrientes fornecem energia, portanto, comer bem o ajuda a se sentir bem. Coma produtos frescos, proteínas magras e carboidratos complexos para ajudá-lo a se manter saudável. Além disso, corte alimentos processados e lanches açucarados porque são calorias vazias.
    • As proteínas magras incluem frango, peixe, peru, tofu, nozes e produtos substitutos de carne.
    • Os carboidratos complexos incluem alimentos como vegetais ricos em amido e grãos inteiros.
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    Exercite-se 30 minutos diários para um humor positivo e corpo saudável. O exercício libera endorfinas, que fazem você se sentir feliz. Além disso, os exercícios proporcionam energia e o ajudam a se sentir melhor. Escolha um exercício de que goste para que seja fácil de fazer todos os dias.
    • Por exemplo, caminhe, corra, dance, vá para a academia, participe de uma equipe de esportes recreativos ou nade.
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    Incorpore analgésicos ao seu dia para evitar o esgotamento. O estresse é uma parte normal da vida, mas pode ser prejudicial se você se estressar demais. Para ajudá-lo a controlar seus níveis de estresse, experimente diferentes analgésicos para ver o que funciona para você. Em seguida, incorpore seus apaziguadores de estresse em sua programação diária.
    • Você pode desabafar com um amigo, fazer algo criativo, colorir um livro de colorir adulto, dedicar-se a um hobby, escrever um diário, tomar um banho ou brincar com seu animal de estimação.
  5. 5
    Faça pausas nas redes sociais para evitar a sensação de estar a perder. A mídia social pode causar medo de perder, também chamada de "fomo", porque faz parecer que todo mundo está se saindo melhor do que você. Lembre-se de que o que você vê nas redes sociais costuma ser exagerado, e você só está vendo os melhores momentos das pessoas. Além disso, fique longe das redes sociais quando estiver se sentindo mal.
    • Pode ser útil usar um aplicativo que bloqueie a mídia social por um período de tempo todos os dias.
  6. 6
    Trabalhe com um terapeuta se precisar de suporte adicional. Você pode precisar de ajuda adicional para se sentir feliz, e tudo bem. Um terapeuta pode ajudá-lo a mudar seus pensamentos e comportamentos para melhorar seu humor. Peça ao seu médico para encaminhá-lo a um terapeuta ou pesquise um online.
    • Suas consultas de terapia podem ser cobertas pelo seguro, portanto, verifique seus benefícios.

    Dica: Se você tem uma doença mental, provavelmente precisará de tratamento para superar sua depressão. Não sinta que precisa fazer isso sozinho.

Pontas

  • Todo mundo tem dias ruins. Concentre-se em ter mais dias bons do que dias ruins.
  • Viva sua vida de uma forma que o faça feliz. Não se preocupe com o que os outros pensam.
  • Tente se concentrar mais em suas experiências positivas do que em suas experiências dolorosas.

Avisos

  • Se você tiver uma doença mental, pode precisar de tratamento para ajudá-lo a se sentir melhor. Visite seu médico ou terapeuta para saber mais sobre suas opções de tratamento.

Perguntas e respostas

  • Mudei-me para uma nova cidade e estou sozinho. Como faço para me animar?
    As ligações para casa só levarão você até certo ponto. Busque oportunidades de conhecer e fazer amizade com novas pessoas, incluindo encontrar um grupo de pessoas que compartilham o seu hobby ou que irão lhe ensinar um novo.
  • Como você se torna a pessoa que deseja ser?
    Considere os elementos de sua personalidade e talentos que mais lhe interessam e que o fazem feliz. Trabalhe para aprimorá-los e dar-lhes as melhores oportunidades de brilhar. Lembre-se de que todos os seres humanos são um equilíbrio; alguns de seus traços menos desejáveis aparecerão de vez em quando, mas o truque é saber como gerenciá-los com sucesso.
  • Como você aprende a amar a si mesmo?
    Pense em tudo o que o torna você mesmo. O bom, o mau, tudo. Faça uma lista, escreva tudo. Todos os dias, olhe para essa lista. Leia para você mesmo no espelho. Pense em você mesmo sem nenhuma dessas qualidades e veja como você seria diferente. Não se preocupe com o que as outras pessoas pensam de você. Basta acordar todos os dias com um sorriso e ser o melhor que puder.
  • Como posso evitar pensamentos negativos?
    Pratique repetir um pensamento positivo para si mesmo toda vez que tiver um pensamento negativo. Isso será difícil no início e é melhor feito junto com outras técnicas de elevação do humor. Experimente meditar, praticar exercícios ou fazer algo que você adore.
  • Como você aprende a ser feliz com o que tem?
    Uma boa maneira de fazer isso é praticar a gratidão. Reserve um momento para pensar em todas as coisas boas da sua vida e apreciá-las, mesmo que seja algo tão simples como ter uma cópia do seu livro favorito ao seu lado ou poder assistir o pôr do sol à noite. Pratique estar atento aos pequenos prazeres da vida para que possa realmente apreciá-los e apreciá-los profundamente.
  • Como posso me sentir feliz sempre?
    Sentir-se feliz o tempo todo seria maravilhoso; no entanto, não é realista. Os humanos têm uma ampla gama de emoções para cada ocorrência da vida e, embora nem todas se sintam bem no momento, são importantes na maneira como processamos pensamentos e emoções e como lidamos com os outros e nos relacionamos com eles. Em vez disso, esforce-se para obter contentamento, compromisso e perseverança
  • Posso ser feliz sem sexo?
    Absolutamente! Concentre-se em seus relacionamentos com outras pessoas, em seus hobbies e nas coisas pelas quais você é grato. Muitos celibatários e assexuais levam uma vida feliz e gratificante.
  • É possível ser feliz sozinho?
    Sim, você pode ser feliz sozinho. Reserve um tempo para pensar nas vantagens de estar sozinho, como ter muita privacidade e mais liberdade para fazer o que quiser, quando quiser. Passe algum tempo se conhecendo e descubra o que realmente o faz feliz, e mostre seu amor cuidando bem de suas próprias necessidades físicas e emocionais.
  • Eu me tornei uma pessoa muito negativa. Como posso mudar isto?
    Pense por que você está sendo negativo em primeiro lugar. Então, você verá que não foi pelo melhor motivo de todos. Além disso, "apenas seja positivo" não é uma boa maneira de pensar nisso, porque você se sentirá pressionado pela positividade, o que o tornará ainda mais negativo. Quando você começar a ter pensamentos negativos, controle-se e interrompa o processo de pensamento ou tente mudá-lo para uma perspectiva mais positiva.
  • Como posso ser feliz novamente depois de uma derrota?
    Em primeiro lugar, dê a si mesmo tempo para lamentar. É natural sentir-se triste, sem esperança, com raiva ou mesmo culpado depois de sofrer qualquer tipo de perda. Permita-se sentir essas coisas sem julgamento, mas lembre-se de que seus sentimentos e circunstâncias sempre podem mudar. À medida que avança, tente passar um tempo fazendo coisas de que gosta. Procure novas maneiras de encontrar realização, como experimentar novos hobbies ou conhecer novas pessoas.

Comentários (30)

  • moreiranicole
    Tudo bem, não estou sozinho. Seu conselho não foi piegas. Era quase engraçado às vezes. Na verdade, eu me peguei rindo e sorrindo. Eu acho que suas ilustrações são fantásticas. Muito obrigado.
  • philip67
    Eu me sinto muito mais feliz depois de ler este artigo. Obrigada!
  • tonymertz
    Nenhuma palavra pode descrever isso. Obrigado pelo artigo. Eu aprecio tudo isso. Os detalhes combinados com as etapas são épicos. Os títulos dão uma grande ideia.
  • claraleite
    Amei! Essas diretrizes com certeza irão ajudá-lo a ser positivo e feliz, não importa o que você esteja passando!
  • rafaela62
    Gostei da dica de buscar o positivo em todas as experiências. A gratidão ativa e outras dicas dadas são realmente verdadeiras. Se seguirmos o mesmo, com certeza seremos felizes.
  • colacodaniela
    Sempre penso em coisas negativas quando estou deprimido ou triste. Quando li este artigo até o final, percebi que deveria parar de fazer essas coisas e começar uma nova personalidade boa com felicidade dentro de mim. Sempre serei grato a Deus.
  • gutmannkoby
    Confirmei minha forma de pensar e viver que aprendi ao longo do tempo com muitas pessoas e situações excelentes da vida. Além disso, alguns lembretes no artigo para estar ciente de algumas coisas, como concentrar-se nas coisas / pessoas boas da vida. Ótimo artigo, acho que vou lê-lo novamente em breve.:)
  • sebastiao64
    Eu diria que os passos sobre autoaceitação e ver as coisas de uma perspectiva feliz realmente ajudaram! Junto com aquele sobre autoaperfeiçoamento, as ilustrações também são bastante atraentes!
  • laurareynolds
    Eu estava me sentindo um pouco pra baixo. Amo ser feliz, mas fico deprimido na maior parte do tempo. A leitura deste artigo ajudou muito, tentei a maioria dessas sugestões e sinto que alcancei o objetivo de ser feliz. Muito obrigado, guia!
  • edenknight
    Sou um aluno da 7ª série e este artigo me ajudou a fazer meu projeto de redação sobre como ser feliz.
  • joselozano
    Isso me ajudou muito. Eu me sinto muito melhor e agora, quando estou me sentindo mal, vou ler isto.
  • aiyana58
    Este artigo me ajudou muito com as novas informações. Agora, tenho respostas para todas as minhas perguntas sobre felicidade.
  • kaylie75
    Isso me ajudou, porque na hora que eu estava lendo isso, eu estava pra baixo. Obrigado por me fazer sentir feliz e por me ensinar como fazer os outros felizes também.
  • francescomante
    Preciso de mais felicidade e positividade em minha vida. Tenho ido ao terapeuta, mas já se passaram 2 semanas e hoje estou com muita raiva, tristeza e depressão dentro de mim. Obrigado, é difícil.
  • rbeatty
    Todas as etapas mencionadas neste artigo são realmente inspiradoras. Fluxo muito profissional e organizado. Muito obrigado por todos os seus esforços em criá-lo e compartilhá-lo. Muito benéfico. Obrigada.
  • imills
    Este artigo me ajuda a enfrentar os desafios enfrentados em minhas experiências de vida. Além disso, aumenta o quanto sou digno. Isso realmente me inspira. Obrigado pelos artigos, pois eles impactam positivamente em todas as áreas da minha vida.
  • joanabrito
    Isso foi útil e me deu ótimas maneiras de ter um humor positivo! Há anos sofro de depressão e estou tentando me encontrar um passo de cada vez!
  • cbrito
    O artigo era longo, mas fico feliz por ter tido paciência e tempo para ler tudo! Achei extremamente instigante, informativo e edificante. Uma leitura obrigatória!
  • travis35
    Depois de ler o artigo, me senti muito relaxado e sem tensões. Obrigado guia por um artigo tão bom!
  • foxjoel
    Estou triste e é meu aniversário. Eu quero ser feliz e isso me ajudou com isso.
  • inesvalente
    Este artigo realmente me ajudou a me ver de uma maneira mais positiva e saudável. Tentar esses métodos realmente me ajudou a controlar o estresse que estava sentindo.
  • hagenesnoemy
    O artigo era ótimo, todos os mínimos detalhes foram cobertos, alguns dos quais eu mesmo já havia experimentado no passado. Fico feliz em ser lembrado disso. Agradeço seu esforço por trazer essa mudança positiva em minha vida.
  • uweissnat
    Obrigado por este artigo incrível sobre felicidade! Achei muito útil porque ultimamente estou de mau humor e agora sei (1) como me abraçar e quem eu sou e (2) como ser feliz novamente. Estou feliz por ter encontrado isso!
  • urose
    O artigo me ajudou mudando minha perspectiva e me encorajando a ser o que eu quero. Os dois pontos realmente me ajudaram.
  • valeriasantana
    Meus pais ficaram chateados comigo por não sorrir e ser feliz. Eu estive em muitos problemas por isso. O que eles não veem são os motivos pelos quais estou triste, e realmente não quero contar a eles. Isso me ajudará a sair da confusão em que estou. Obrigado por criar este artigo.
  • tmante
    Obrigado por este guia de artigo, ele fez minha namorada sorrir. Ela foi maltratada por seus pais abusivos, mas isso foi resolvido e ela agradece, ela ama o seu artigo MUITO, obrigada de novo!
  • colleengreenfel
    Impressionante! Eu absolutamente amo este site! É muito útil e tem tantos desenhos incríveis. Este artigo (junto com todos os outros neste site) foi muito útil e me deixou motivado! Eu amo muito seus desenhos!
  • marielle28
    É uma coisa boa. Se pensarmos ou tentarmos entender um pouco, isso ajuda.
  • bezerrahelena
    Aprendi a seguir meu instinto. Nunca faço isso, mas devo começar a tentar.
  • kyle86
    Sim, interagir com outras pessoas é realmente a melhor coisa que se pode fazer para ser feliz.
Isenção de responsabilidade médica O conteúdo deste artigo não pretende ser um substituto para aconselhamento, exame, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Deve sempre contactar o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tipo de tratamento de saúde.
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